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成功案例

培养儿童正确饮食习惯

作者:武汉市木兰令宝食品有限公司日期:2014年12月9日 09:32

   儿童是休闲食品的主力军,而儿童恰恰是最没有分辨能力和自制力的主力军,那么家长怎样正确引导孩子科学饮食呢?

    孩子吃零食8项注意

  1.吃零食时间不要离正餐太近。零食最好安排在两餐之间,以不影响正餐食欲为宜。一般上午10点、下午3-4点左右为好。

  2.选择新鲜、易消化的零食。多选新鲜、天然的零食,少吃油炸、含糖过多、过咸的零食。

  3.吃零食应少量和适度。在食用量上零食不能超过正餐,而且吃零食的前提是当孩子感到饥饿的时候。

  4.一天内吃零食不超过3次。次数过多的话,即使每次都吃少量零食也会积少成多。

  5.别把零食当奖励品。不要将零食作为奖励、惩罚、安慰或讨好孩子的手段,时间长了,宝宝会认为奖励的东西都是好的,会更加依赖。

  6.玩耍时不要吃零食。在玩耍时,宝宝往往会在不经意间摄入过多零食,或者严重者会被零食呛到、噎到,所以吃零食就要停下来,吃完后再跑动玩耍。

  7.口渴少喝含糖饮料。白水才是最好的饮料,应鼓励宝宝多喝白水,少喝含糖饮料,养成良好的饮水习惯。

  8.吃零食前后注意卫生。吃零食前要洗手,吃完零食应漱口,从而预防疾病和龋齿。

    这些好的食用休闲食品的习惯,家长一定要灌输给孩子听,同时监督和纠正孩子养成好的饮食习惯。

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