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面包早餐怎么吃更营养?

作者:武汉市木兰令宝食品有限公司日期:2014年9月2日 15:04

 

面包、牛奶作为早餐是很多人的选择,人们觉得营养方便。但是大家知不知道面包怎样吃更加营养呢?下面由木兰令宝食品和木兰令宝所有面包代理面包批发商来为你解答。

面包牛奶族的营养陷阱:血糖上升快,易疲倦面包不论咸或甜,油脂含量都不少,而且糖分太多,又经过精致加工,营养价值不高。含糖量太高的早餐会让血糖很快升上来,又很快降下去,容易导致疲倦、精神不济等症状。

如何健康吃

1.少吃夹馅面包,其热量、油脂量比起白面包更高。

2.想吃甜面包,不妨选择全麦吐司抹1小匙果酱,但要避免每天涂抹奶油、花生酱等,否则会增加反式脂肪的摄入。

3.两片烤面包夹一片低脂乳酪,再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳,是比较适当的选择。如将生菜、番茄、小黄瓜夹着吃,营养会更均衡。

 

不正确的早餐方式,会让你的健康受伤害。所以木兰令宝食品公司以及所有面包代理商、面包批发商请大家大家用面包当早餐时更健康地吃。

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