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成功案例

几片面包就可以防止做恶梦

作者:武汉市木兰令宝食品有限公司日期:2014年5月27日 10:33

山西木兰食品面包代理商王蒙,常年出差,起居饮食没有规律,长期失眠,睡眠质量差,有一次走在路上晕倒了,到医院一检查,血糖过低。医学专家研究发现,血糖过低时,人会感到倦怠、疲劳、暴躁、反应迟钝等。还可能在入睡后发难,使人容易在恶梦中惊叫而醒、浑身出汗,难以再重新入睡。

研究表明,在快波睡眠的过程中,人的神经兴奋增高,脑内蛋白质合成加快。当血糖过低时,大脑能量供应不足,蛋白质合成受阻,会导致快波睡眠时间延长,此时神经兴奋性会增高,恶梦就可能随时发生。反之,当血糖正常,人在睡眠过程中,蛋白质的合成代谢、能量的供应等处于正常的生理状态,快波睡眠与慢波睡眠是有序地交替进行,神经系统不会过度兴奋,因此就不易产生恶梦。

经专家研究实验,碳水化合物食物能纠正低血糖,如果常做恶梦,睡前不妨吃几片面包或两块小饼干,再喝一杯加糖的牛奶。这可能减少恶梦、提高睡眠质量。

经过半年的时间调整,木兰食品面包代理商王蒙终于摆脱低血糖和噩恶梦干扰,人也精神舒服多了。

值得注意的是,有的糖尿病患者入睡困难、恶梦也多,这往往与糖尿病患者容易出现低血糖有关。可考虑调整用药,或者在睡前少量加餐。当然最好在医生的指导下进行。

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