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专家认为:女性经期应多吃面包等膳食纤维食物

作者:武汉市木兰令宝食品有限公司日期:2014年5月23日 17:45

 

    做一行专一行,这里我们为我们的面包代理商、经销商收集到对生意有帮助的小知识。让我们的面包经销商充分了解我们的面包。面包消费者,女性占有很大一部分,而我们的女性在经期常会出现头痛、腹痛、情绪不稳等痛经症状。除个人体质情况会影响经期症状外,经前和经期饮食也会对痛经有一定的影响。

  经期一定不要食用过多甜食,痛经主要是由于子宫收缩过强和血管挛缩导致的。高糖分会抑制维生素和矿物质的吸收,而这两种营养素恰好能够缓解肌肉紧张,减轻子宫收缩状况,能缓解疼痛。甜食还会造成血糖不稳定,影响体内激素的平衡,加重不适。因此女性在经前和经期应当减少糖分摄入。还应避免食用刺激、辛辣的食物,它们也会引起痛经、月经不调等症状。同时减少咖啡因的摄入,因为咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑和情绪不稳。

所以女性在月经期间应多吃全麦面包、糙米、燕麦等膳食纤维含量丰富的食物,杏仁、大豆、粗粮等富含镁的食物,以及金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素B6的食物,从而减轻子宫收缩,缓解痛经问题。

我们木兰令宝公司推出的新品营养面包,特别针对关爱所有女性,具备上述所有营养成分,是我们面包代理商最爱,绝对是女性消费者的最爱。

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